Stress management

STRESS MANAGEMENT FOR INDIVIDUALS

Mental health is our next global scourge.

This training is aimed at individuals to teach them how to anticipate, reduce and regulate stress using different coaching and relaxation techniques.

Course objectives

1) Comprendre ce qu’est le stress

2) Comprendre les conséquences du stress sur le cerveau

3) Comprendre l’impact que le stress risque d’engendrer au quotidien

4) Identifier les sources de stress

5) Limiter l’impact physique du stress

6) Reprendre le contrôle

7) Utiliser des outils pour éviter de déclencher son stress

8) S’adapter et apprendre à lâcher prise