Gestion du stress

GESTION DU STRESS POUR LES PARTICULIERS

La santé mentale est notre prochain fléau mondial.

Cette formation s’adresse aux particuliers  pour leur apprendre à anticiper, diminuer et réguler le stress en utilisant différentes techniques de coaching et de relaxation.

Objectifs du cours :

1) Comprendre ce qu’est le stress

2) Comprendre les conséquences du stress sur le cerveau

3) Comprendre l’impact que le stress risque d’engendrer au quotidien

4) Identifier les sources de stress

5) Limiter l’impact physique du stress

6) Reprendre le contrôle

7) Utiliser des outils pour éviter de déclencher son stress

8) S’adapter et apprendre à lâcher prise